Utdrag fra Erik Bertrand Larsens "Bli best med mental trening".

Anbefaler denne boken på det sterkeste og her ser du noe av grunnen hvorfor. Tydelige og lettleste setninger som får deg til å tenke og definere deg selv ut ifra spørsmålene som blir stilt. Kanonbra bok for de som liker mental trening og personlig utvikling.

Hva er et godt mål?

Et godt mål kjennetegnes ved at det gjør noe med deg. Du skal bare kunne tenke på det, se det for deg, og så skal det trigge deg automatisk. Det skal være et lett tilgjengelig verktøy, som du både skal kunne bruke når du står foran et trivielt valg i hverdagen, og når du skal ta et større og mer betydningsfullt valg som har konsekvenser. Det skal være et verktøy som ligger lett tilgjengelig i ryggsekken, som du kan bruke når du er litt lei. Ved å tenke på målet vil du med større sannsynlighet ta flere av de riktige valgene. Gjør du ikke det, har du satt deg et dårlig mål. Å nå et godt mål skal gi den ekstreme godfølelsen, og alle de små skrittene på veien skal inneholde litt av den samme følelsen. Det er blant annet derfor du må elske det du driver med hvis du skal bli best. Å nå målet innenfor ditt felt må føles fantastisk.

Et godt mål kjennetegnes ved at det gir utfordringer som man må løse underveis. Hvis du klarer det, blir godfølelsen etterpå desto større. Hvis du forventer at det blir tøft, vil du dessuten angripe utfordringene på en helt annen måte enn hvis du forventer at det bare skal bli gøy. Hvis du forventer at reisen mot målet skal bli enkel, har du satt deg et lite attraktivt mål. Hvor rått er det å nå et enkelt mål? Ikke rått i det hele tatt.

Trond Frigaard, eier og leder av Frigaardgruppen:

Vi hadde skapt en bedrift som vokste i alle retninger. Vi ønsket å tenke større. Det viktigste jeg har lært av Bertrand, er at du må vite hvor du skal - og du må ta konsekvensene av det. Når du definerer målet ditt så konkret som mulig, vil du tydelig se hva du må gjøre akkurat nå, og ikke holde på med alt mulig dilldall. Straks jeg skjønte det, skjønte jeg også at jeg måtte selge unna det jeg ikke skulle ha, og hive ut dem som ikke skulle være med. Jeg måtte få opp det laget som skulle gjøre jobben.

Hvordan definerer jeg et godt mål?

Når jeg skal hjelpe klienter med å definere et mål, ber jeg dem ofte om å tenke tilbake til sist gang de følte at de virkelig var på topp. I hvilken situasjon eller periode i livet var du i flytsonen og alt var lett, fint, himmelsk?

De fleste har hatt noen sånne topper i livet, og de fleste kan gi gode svar på hvilke ingredienser som var til stede.

Var du alene, eller sammen med andre?

Forsto du plutselig et komplisert mattestykke etter intens grubling?

Fikk du tilbakemelding på noe?

Var det en mestringssituasjon, og i så fall: hva var det du mestret?

Når står tiden stille?

Når glemmer du tiden? I hvilke situasjoner tenker du: Oi - er klokka så mye?

Hva blir du virkelig oppslukt av?

Hva kan du engasjere deg i og bli virkelig god på?

Er du der du ønsker å være, men vil bare ha mer av det gode som den situasjonen gir deg?